Prevenir para Vivir.

Consejos de desentoxicación

2010-06-14T10:17:00.003+02:00

Algunos consejos útiles de desintoxicación pueden servir de ejemplo para personas necesitadas de ello.
A continuación les presentamos algunos de ellos que podrán utilizar con total seguridad y eficacia si es constante. Son para dejar de fumar.

1) Realiza un cambio en su actitud previamente.

Este es el primer paso e incluso el más importante para un cambio radical en tu vida.
Querer ese cambio le ayudara más que nunca a superarse.

2) Mantenerse entretenido y ocupado.

Es un consejo sencillo pero muy eficaz.
La buena distribución del tiempo en sus 24 horas resultará de gran ayuda con su lucha.
El mantenerse ocupado en actividades que requieran concentración por parte del individuo le ayudará a mantener su mente distraída.

3) Realice ejercicio físico

Le ayudará a mantener, o recuperar, una buena resistencia y capacidad pulmonar. Mejorará su condición física y mantendrá su tiempo ocupado. Le recomendamos que realice Pilates o Futting.

4) Relajase.

Sea paciente y relajase, pero sea constante. Poco a poco puede conseguir su meta, en este caso dejar de fumar.

5) No se automedique.

Algunas veces es más efectiva la propia voluntad del fumador que los medicamentos que supuestamente ayudan a dejarlo. Siguiendo los consejos anteriores puede conseguirlo. No recomendamos los parches de nicotina, ya que éstos producen más adicción, y la intención de éste blog es dejar todo tipo de adicciones (entre otras).

Fiestas populares asociadas al alcohol

2010-05-31T10:15:00.003+02:00

Fines de semana… fiestas con los amigos… botellón… Los adolescentes quieren divertirse, pero no siempre lo hacen con moderación.
Botellón, o reunión con bebidas, es un término que describe una reunión de gente, generalmente jóvenes, para el consumo de bebidas en la vía pública. Esta actividad tiene lugar en diferentes países. Se realiza, entre otros, en lugares públicos como parques o zonas abiertas de la vía pública. En algunas ciudades, donde el botellón se ha centralizado en algún punto en concreto, se llegan a reunir miles de personas cada fin de semana, pasando estos lugares a ser comúnmente llamados botellódromos por los medios de comunicación.

Este es un ejemplo de festividad alcohólica que se da en Córdoba:
En la década del ´60, surge la Fiesta Nacional de la Cerveza, de la mano de los primeros inmigrantes que llegaron al pueblo. En aquel entonces, un viejo carro que en su interior transportaba la pintoresca orquesta local, era el encargado de desatar la algarabía en la plaza más céntrica del pueblo. Las orquestas y los grupos de bailes, eran presentados por un gran locutor que hoy es profundamente recordado y que le da el nombre al escenario principal, Matías Calvo Ortega.

"Se desarrolla durante el primer y segundo fin de semana, de octubre, recordando la cosecha de la cebada en Munich, Alemania. Desde 1972 ha sido declarada Fiesta "Nacional" de la Cerveza.

En esta fiesta se contempla y premia la belleza femenina, ya que se elige la Reina de la Cerveza. Las postulantes a esta corona provienen de preselecciones que se realizan en distintos lugares del país.
En esta edición está prevista la realización de un Baile de Gala en el Salón Cervecero, en un marco de fiesta y elegancia, con una cena durante la cual se elegirá a la nueva Soberana.

La Fiesta Nacional de la Cerveza se ha convertido desde hace 37 años en una gran Fiesta donde las nacionalidades se integran en verdadera hermandad."

Espacios sin humo

2010-05-24T10:20:00.003+02:00

Podemos deducir, según las encuestas actuales, que un 70% de los ciudadanos europeos no fuman y hay una gran mayoría que desea dejarlo. La iniciativa en favor del desarrollo de espacios sin humo de tabaco supondría la protección de los ciudadanos contra los efectos nocivos de la exposición al humo de tabaco.
También permitiría reducir el consumo de tabaco en el conjunto de la población. Esto supondría, en particular, dos consecuencias fundamentales en el plano de la salud: una reducción de las enfermedades y un aumento de la esperanza de vida.
Desde el punto de vista económico, dado que el tabaquismo pasivo entraña también costes importantes en materia de gastos sanitarios y de absentismo laboral debido a las enfermedades relacionadas con el tabaco, esta acción podría generar beneficios netos en cada Estado miembro.
No obstante, la reducción del consumo de tabaco acarrearía pérdidas de puestos de trabajo en la industria tabaquera y una disminución de los ingresos de los Estados miembros procedentes de los impuestos del tabaco. Ahora bien, las prohibiciones de fumar podrían aumentar la renta disponible de los hogares de los fumadores, y los nuevos gastos de estos hogares aportarían ingresos adicionales en forma de IVA.

Asociaciones que recaudan fondos para combatir la droga

2010-05-10T10:15:00.002+02:00

En nuestra sociedad existen numerosas instituciones u organizaciones benéficas dedicadas a la recaudación del máximo patrimonio posible, con el fin de ser destinado a la ayuda de la abolición de la droga u otros tipos de sustancias que producen la adicción y por tanto una continua dependencia de la persona al consumo prolongado. Dado que somos conocedores de los efectos que produce este tipo de sustancias en nuestro organismo y por tanto sabemos que son nocivos y tremendamente perjudiciales para nosotros , también tenemos información necesaria para determinar que afecta aunque en menor medida a nuestro entorno y a las personas que forman parte de él. Estas asociaciones , fomentan la ayuda ciudadana con respecto a la paralización de este fenómeno, que es la droga, el alcohol, etc. Esto hace que todos y cada uno podamos aportar nuestro granito de arena , en beneficio de aquellas personas que sufren este desgaste psicológico y físico y que así el número de obras benéficas dedicadas a este fenómeno sean cada vez mayores y más productivas.

Dinero empleado en sustancias nocivas:

2010-04-26T10:13:00.002+02:00

Dinero empleado en sustancias nocivas:

Actualmente existe se da la presencia de un negocio de comercio y transporte relacionado con las actividades mafiosas en el territorio dado. Estos transportes vienen acompañados de la mano de alguien superior relacionado con la política la cuál desemboca en proyectos de amistades y corrupción. Estamos hablando de cantidades gigantescas en la mayoría de los casos. Por ejemplo: El precio por gramos de heroína en Estados Unidos es mucho más elevado que el gramo de cocaína.
El precio efectivo de la heroína pura que podemos encontrar en la calle por gramo será de entre 300 y 200 euros aproximadamente si hacemos cuentas. La pureza de la cocaína en Europa es parecido ya que el precio oscila entre los 500 y 2000 euros por gramos.
La compra venta de drogas ilegales es conocida como "mercado negro", de ahí nacen tantas muertes por asuntos de dinero relacionados con las drogas y la corrupción.
También se han dado muchos casos de policías y jueces corrompidos por el dinero ilícito.
Muchas bandas aceptan las tarjetas de crédito, otros sólo aceptan dinero en efectivo para reducir la evidencia de la existencia de la operación. El 30% del dinero invertido en mantener infraestructuras mafiosas y en comprar a funcionarios políticos.

2010-04-19T10:23:00.003+02:00

Soy adicto es el nuevo programa de Cuatro que se emitirá todos los viernes a partir del 9 de abril. Un formato, producido por Magnolia Televisión, en el que un grupo de profesionales apoyará, asesorará y tratará el proceso de rehabilitación de 10 jóvenes adictos que intentarán salir del pozo en el que se encuentran. Soy adicto ayudará a los dependientes a dar el primer paso en su rehabilitación. El programa les ofrece su última oportunidad para conseguir un futuro esperanzador.

Durante un mes, el presentador de Soy adicto, Quico Taronjí, seguirá todo su proceso implicándose en cada uno de los casos. Los 10 jóvenes quieren dejar de vivir el infierno en el que están inmersos. Por ellos y por sus familias. Unas familias que se muestran esperanzadas, pero también atemorizadas por lo que les pueda esperar en su regreso. Los familiares serán el primer apoyo de los chicos para que inicien su rehabilitación.

Lejos de su entorno habitual, tendrán la oportunidad de reflexionar sobre lo que han sido sus vidas y la repercusión que el consumo de estas sustancias ha tenido en sus familias. Para ello se someterán a una serie de terapias y actividades, tanto de grupo como individuales, en las que analizarán las causas y consecuencias de su adicción.

Participantes:

Erick

Ramón

Juan Ramón

José

Esther

Jose Juan

Gema

David

Samuel

Juan Antonio

Contrucciones sin riesgos

2010-04-12T10:31:00.005+02:00

En la construcción de infraestructuras , normalmente se dan situaciones de riesgo que conviene prevenir y para ello se nos da una serie de normativas que nos ayudan a tener una mayor seguridad en nuestro trabajo. Si seguimos correctamente los pasos que vamos a nombrar y a explicar a continuación, le aseguraremos que no tendrá ningún un problema.

Sanear cada día, al finalizar el turno y previamente al inicio de trabajos, todas las zonas con riesgo inminente de desplome.
Colocación de testigos en lugares adecuados, vigilando su evolución durante toda la demolición.
El derribo debe hacerse a la inversa de la construcción planta a planta, empezando por la cubierta de arriba hacia abajo. Procurando la horizontalidad y evitando el que trabajen operarios situados a distintos niveles.
Se procurará en todo momento evitar la acumulación de materiales procedentes del derribo en las plantas o forjados del edificio, ya que lo sobrecargan.
Para derribar las chimeneas, cornisas y voladizos, Susceptibles de desprendimientos, se dispondrá de un sólido andamiaje.
Al retirar las tejas, las cubiertas se harán de forma simétrica respecto a la cumbre, y siempre desde esta a los aleros.
A lo largo de la cumbre se dispondrá de un sistema de sujeción fijado a elementos resistentes para amarrar los cinturones de seguridad de los operarios y que permita la movilidad de los mismos.
Cuando sea necesario trabajar sobre un muro externo que tenga piso solamente a un lado y altura superior a los 10 m., debe establecerse en la otra cara, un andamio.
Cuando el muro es aislado, sin piso por ninguna cara y su altura sea superior a 6 m, el andamio se situará por las dos caras.
Sobre un muro que tenga menos de 35 cms de espesor, nunca se colocará un trabajador.
La tabiquería interior se ha de derribar a nivel de cada planta, cortando con rozas verticales y efectuando el vuelco por empuje que se hará por encima del punto de gravedad.
Las vigas, armaduras y elementos pesados, se desmontarán por medio de poleas.
Se ha de evitar el dejar distancias excesivas entre las uniones horizontales de las estructuras verticales.
Ya hemos dicho que el escombro se ha de evacuar por tolvas o canaletas, por lo que esto implica la prohibición de arrojarlo desde lo alto al vacío.
Los escombros producidos han de regarse de forma regular para evitar polvaredas.
Se debe evitar trabajar en obras de demoliciones y derribos cubiertas de nieve o en días de lluvia.

Dichos estos conceptos, podemos concluir que el mayor riesgo que se puede correr en una obra, es la demolición o desprendimiento de algún objeto, el cual puede provocar graves lesiones.

Fiestas primaverales.

2010-04-05T10:24:00.004+02:00

Existen diferentes alternativas de ocio primaverales a gusto de Jóvenes y mayores con la capacidad de entretener y hacer pasar un rato agradable sin necesidad de consumir drogas.
Un claro ejemplo son las fiestas primaverales, organizadas por diferentes grupos de personas con el fin de involucrar cada vez más el saber divertirse sanamente.
Estas personas o grupos permiten que los jóvenes experimenten en ellos mismos que hay diversidad de actividades que les permiten pasar un buen rato en compañía de los demás.
Por ello podemos deducir que no hay necesidad de rodearse de malos núcleos o hábitos en estas festividades, con el objetivo de organizar fiestas y hacerse popular en ellas.

2010-03-17T19:39:00.003+01:00

Características principales:

1.Abundancia de alimentos de origen vegetal: frutas, verduras, pan, pasta, arroz, cereales, legumbres y patatas

2.Consumir alimentos de temporada en su estado natural, escogiendo siempre los más frescos.

3.Utilizar el aceite de oliva como grasa principal, tanto para freir como para aderezar

4.Consumir diariamente una cantidad moderada de queso y yogur

5.Consumir semanalmente una cantidad moderada de pescado, preferentemente azul, aves y huevos

6.Consumir frutos secos, miel y aceitunas con moderación

7.La carne roja algunas veces al mes

8.Consumir vino con moderación normalmente durante las comidas y preferentemente tinto

9.Utilizar las hierbas aromáticas como una alternativa saludable a la sal

10.Realizar alguna actividad física regular para hacer trabajar al corazón y mantener en forma nuestras articulaciones y nuestro tono físico.

Ventajas del ingles.

2010-03-17T19:24:00.005+01:00

Cambiamos radicalmente de tema para tratar uno de actualidad, el saber idiomas, además de sus ventajas, centrándonos en el ingles. Ésto puede abrir muchas puertas a la hora de buscar empleo e incluso para la vida cotidiana. Llegará un día en que la sociedad tenga que vivir con su idioma y el inglés conjuntamente.

Es el segundo idioma más hablado del mundo, gracias a la globalización, las nuevas tecnologías en comunicaciones y telecomunicaciones, el inglés se ha convertido en un idioma muy comercializado.Si queremos saber como vivir en otros lugares y buscar ofertas de trabajo en ellos debemos saber inglés.

Tener al inglés como segunda lengua del mundo globalizado, presenta ventajas y desventajas. Por un lado, le brinda una mayor rapidez a las comunicaciones y a los negocios; ha facilitado la adquisición de conocimientos desarrollados en diversos países, y ha incrementado los intercambios comerciales y culturales. Por otro lado, debido a la gran demanda de este idioma, muchas personas piensan que es mejor que su lengua materna. Luego de aprenderlo, van asimilando los valores de esta cultura foránea. A este proceso se le conoce como alienación.

Famosos enganchados a las drogas II

2010-03-17T19:13:00.003+01:00

Los horarios infernales, la fácil accesibilidad a los estupefacientes, la necesidad de responder a las expectativas de los fans, en suma, la obligación de estar siempre puesto a punto, convierte en presas fáciles de la drogadicción a los actores.

Un caso grave es el de la famosa cantante de pop Whitney Houston; la cantante es adicta al crack y está viviendo una auténtica pesadilla junto a su marido, el cantante Bobby Brown. Según el tabloide National Enquirer que cita a la hermana de la cantante Tina, una ex drogadicta, que habría consumido droga con su hermana.

Tina se explica: « La verdad debe salir a la luz. Whitney no puede prescindir de la droga. La necesita todos los días. Es terrible.»

Antes de añadir: « Todo el mundo teme que sufra una sobredosis. Puede que esta entrevista le salve la vida.»

Noticia reciente.

2010-03-17T19:02:00.002+01:00

Les traemos una noticia de un suceso relacionado con el tema principal que tratamos en este blog, acaecida en Roquetas de Mar, Almería.

"Desmantelados dos puntos de ventas de drogas en el barrio de las 200 viviendas de Roquetas de Mar.

La Policía Nacional de Almería ha desarticulado dos puntos de venta de distintas sustancias estupefacientes en el barrio de las 200 viviendas de Roquetas de Mar (Almería) de forma que además ha arrestado a Esteban M.L. de 42 años, Francisco Javier S.S. de 31 y María del Mar S.A. de 31 años, acusados de un presunto delito contra la salud pública.

En una nota, la Comisaría indicó que las investigaciones se iniciaron en el mes de enero tras encontrar indicios de que los detenidos se dedicaban a la venta de sustancias estupefacientes, principalmente cocaína.

Así se pudo comprobar que dichos domicilios eran frecuentados por un gran número de personas y que permanecían en ellos un pequeño espacio de tiempo. Según la información policial, en el domicilio se vendían dosis de cocaína en bolsas de medio gramo al precio de 30 euros cada una, de forma que uno de los pisos era el punto de venta como tal, mientras que el otro se utilizaban como 'guardería' de las drogas y de los pingües beneficios que obtenían.

Los arrestados estaban organizados de tal forma que garantizaban el abastecimiento de cocaína durante todo el día, toda vez que adoptaban extraordinarias medidas de seguridad en torno a los domicilios que estaban continuamente vigilados para detectar la posible presencia policial en la zona.

Finalmente, el pasado día 10 se registraron las viviendas en las que se aprehendieron 23 gramos de cocaína, 50 gramos de hachís, 151 dosis de metadona y un envase de Trankimazín que contenía 13 comprimidos, así como 1.265 euros en metálico, además de otros útiles para el manejo de estupefacientes.

Según apuntó la Policía Nacional, los detenidos pasarán en las próximas horas a disposición del Juzgado de Primera Instancia e Instrucción que se mantiene en funciones de guardia de Roquetas de Mar."

Vida deportiva, vida sana.

2010-03-17T18:51:00.002+01:00

Hacer ejercicios es mucho más que tener una buena línea.

El sedentarismo no sólo mata cada día un poco más el cuerpo, sino que lo debilita y no permite que funciones básicas se realicen satisfactoriamente.

Por ejemplo: nuestro corazón se llena de grasa a causa de las comidas rápidas y poca estimulación que se le otorga a este músculo, latiendo más lento cuando se necesita estar alerta, y viceversa, latiendo más rápido cuando se está en reposo. El ejercicio permite el aumento del calibre de las arterias coronarias, lo que ayuda a que el corazón transporte de manera eficaz la sangre por todo el cuerpo, eliminando las grasas acumuladas, por lo que el corazón funciona de manera óptima.

El deporte no tiene por qué ser una obligación de resistencia y dureza, hay miles de formas de practicarlo tranquilamente. Una vida deportiva favorece el funcionamiento del cuerpo además de cuidarse en mejores condiciones que a la larga podrán ser agradecidas.

¿Por qué consumen alcohol los adolescentes?

2010-03-17T17:55:00.002+01:00

El alcohol es una de las drogas legalizadas de nuestra sociedad que ha recibido un mayor apoyo de la publicidad. Debido al fácil acceso a ella, es la que se consume en mayor cantidad sobre todo en la adolescencia.
La mayoría de jóvenes que suelen beber los fines de semana, piensan que si lo hacen de este modo, no contraeran adicción y nunca pasarán a convertirse en alcohólicos. Pero de lo que no son conscientes es de que al consumir mayor cantidad, claramente su adicción a él está creciendo y éstas altas dósis que se consumen son graves para la salud del individuo.
El alcoholismo es una enfermedad lenta, progresiva y constante que si no se previene a tiempo, es muy difícil de curar.

La mayoría de los jóvenes dicen comenzar a beber por sentirse presionado por el grupo en el que se mueven o por problemas familiares que quieren olvidar.
Pero también hay una gran mayoría que dice empezar a beber porque es lo que se suele hacer en su familia y es lo que han vivido de pequeños, por ello estos muchachos con antecedentes de padres alcohólicos son claramente más vulnerables a penetrar en este mundo.

Para ello es necesario concienciar a estos jóvenes de los peligros que conlleva un consumo desenfrenado y a temprana edad del alcohol en sus vidas. En la sociedad tenemos muchísimos casos de personas alcohólicas que han desgraciado sus vidas y ahora se encuentran en la miseria y en la calle. Tenemos que hacer que comprendan que uno tiene que tener autonomía y seguridad en si mismo y que el alcohol no te ayuda a ser más independiente ni más seguro de tí, sino que te hace llevar a cabo acciones que si estuvieras consciente, nunca hubieras hecho.

Si los adolescentes son debidamente formados tanto en el hogar como en el centro de estudio e informados de los perjuicios y beneficios de este consumo, se reducirán en masas los casos de jóvenes menores que empiezan en este mundo como si fuera una broma y luego cuendo son conscientes de que no pueden salir, lamentan toda su vida haber comenzado.

Drogas estimulantes

2010-03-17T14:50:00.002+01:00

Las drogas estimulantes afectan al cerebro, incrementando la actitud física. Según los distintos tipos de drogas estimulantes, éstas actuan de diferente forma en el organismo. A continuación os presentamos dos tipos de estimulantes y sus consecuencias:

a) Anfetamina: La anfetamina como hemos dicho antes, es un estimulante cerebral, que aumenta la secrección de adrenalina en el cuerpo. Ésta aumenta el ritmo cardíaco, que reduce la presión sanguínea y el apetito.
Cuando la anfetamina se inyecta, ésta produce un efecto inmediato; mientras que si se esnifa, el efecto suele llegar algo más tarde.
Estas drogas suelen crear adicción de manera muy rápida y por ello, los individuos que la consumen, para llegar al estado deseado, necesitan tomar una dósis más alta cada vez, y cuando dejan de consumirla, se sienten deprimidos y apáticos. Estas dósis tan elevadas suelen provocar ataques de paranoia y delirio extremo.
Las personas que la toman, lo hacen por miedo a caer en la depresión en la que antes se encontraban, por ello la dependencia psicológica se hace cada vez mayor.

b) Metanfetamina: Este tipo de droga es muy adictiva y puede inhalarse, inyectarse o tomarse por la vía oral. Este estimulante afecta al cerebro, provocando sensaciones de placer, mejora en el humor y aumento en la energía del individuo.
Las personas que la consumen, rápidamente les crea independencia y para llegar al estado buscado, tienen que consumir dósis más elevadas cada vez, al igual que la anfetamina.
Los efectos que le produce son claramente perjudiciales para la salud, entre ellos está la aparición de un ritmo cardíaco irregular, el aumento de la presión en las arterios y una gran variedad de problemas psicológicos.
También suele provocar unos efectos secundarios que afectan a la pérdida de memoria, a problemas dentales y debido a los problemas psicológicos que produce, también ocasiona a largo plazo trastornos severos. La dependencia del individuo es letal puesto que ésta, podría considerarse una de las drogas más adictivas que existen.

La evolución social del consumo de drogas

2010-03-16T17:12:00.001+01:00

El hombre ha consumido drogas desde hace miles de años. En todas las civilizaciones, empezando con la asiria hasta la actual del siglo XXI. El ser humano ha tomado drogas por diferentes motivos sean culturales, religiosos, rituales, medicinales etc. En la cultura de los 80 las drogas eran un tema tabú a raíz de las prohibicones que se impusieron contra el consumo de ellas. Podemos contemplar como en los treinta años pasados, las tendencias en los paises varían de forma considerable.
Hace 30 años el consumo de LSD, marihuana, haschish y Speed era muy popular en Ámsterdam, lo que tuvo mucha influencia en el consumo en toda Europa. También hay que tener en cuenta los movimientos sociales que comenzaban a darse a conocer como el movimiento hippie. En los países escandinavos y en Gran Bretaña dominaba en estos tiempos el consumo de anfetaminas (Ectasy, XTC…) e inhalantes, como gasolina, pegamentos, etc.. También después de estudios se ha llegado a la conclusión de que el tipo de música suele influir en el consumo de este tipo de sustancias. Podemos deducir que la música techno, house y trance propicia el consumo de cocaína; y la música alternativa, el rock y el indie propicia el consumo de porros.

España es un gran ejemplo del modelo social que se originó tras los cuarenta años de la dictadura del general Franco. Una dictadura en la cual estaba totalmente renstringido y prohibido el consumo de drogas y que sin embargo tras la muerte de éste, la península estalló en el consumo de todo tipo de drogas. Hoy el boom que se dió irrefrenablemente de libertad consumista, se ha sofocado y tenemos un parecido considerable con los demás paises, aunque todavía hoy no podemos decir que esté por desaparecer.

Famosos enganchados a las drogas

2010-03-08T19:45:00.000+01:00

La cantante más camaleónica del momento, Lady Gaga, ha confesado públicamente que hace unos años estuvo enganchada a varias sustancias y que fue gracias a su padre que consiguió apartarse del mundo de las drogas.

Según publica 'Contactmusic', la artista, de nombre Stefani Germanotta, confesó en una entrevista a la página web 'Stockhound' que fue su padre quien la motivó a dejar las drogas cuando peor estaba.

Todo comenzó en 2005, cuando la echaron de un curso de música en la universidad de Nueva York. La joven vio su refugio en el mundo de las drogas y comenzó a consumir todo tipo de sustancias con regularidad.

"La música que me acompañaba mientras tanto era The Cure. Me encantaba su música, pero me pasé escuchando una única canción mientras me hacía bolsas y bolsas de cocaína", explica Lady Gaga. Fueron tanto sus amigos como su padre quienes más se preocuparon por la cantante e intentaron sacarla de ese mundo.

"Mi padre es un hombre fuerte y un día se me acercó, me miró y me dijo: 'La estás cagando, hija'. Le miré y pensé: '¿Cómo puede saber que estoy puesta ahora mismo?", continúa la artista en la entrevista.

"Nunca dijo ni una sola palabra sobre las drogas, pero un día me dijo: 'Sólo quiero decirte que cualquiera al que conozcas cuando estés en este estado y cualquier amigo que hagas en un futuro estando como estás, lo perderás'. Y nunca más volvimos a hablar del tema".

No me dejes caer en la tentación...

2010-02-22T10:33:00.000+01:00

En esta entrada vamos a escribir sobre como evitar las tentaciones de caer en el consumo de sustancias perjudiciales para el organismo de todas las personas ya sean mayores o jóvenes
La edad es lo de menos ya que cada vez el deseo de consumo comienza en edades más tempranas
es por ello la creación de un blog como este para como bien dice su título: "Prevenir para vivir", os va a ayudar a conseguir permanecer fuera de este círculo.

No porque tus amigos fumen o consuman alguna droga "way" van a ser mejores que tu, ni más chulos. Tu actitud será de destacar, además de la correcta, ya que a la larga los "ways" sufrirán las consecuencias.
Para divertirte no es necesario que bebas. ¿Es divertido emborracharse, pasar una noche malísima en la que está en juego tu vida? Mientras no eres consciente sí, pero ¿y mañana?...
No siempre el grupo en el que te muevas tiene que condicionar tu forma de actuar frente a determinadas situaciones o problemas que requieran tu implicación. A lo largo de la vida estarás rodeado de diferentes grupos y cada uno de ellos te influirán positivamente o negativamente, todo depende de ti.

ADICTIVOS ALIMENTARIOS

2010-01-18T10:25:00.000+01:00

Es evidente que la adicción a los alimentos es hoy en día mucho más frecuente en los niños pues son los más sensibles y propensos a este tipo de consumo desmedido, el cual afecta gravemente a su comportamiento. En 1948, el doctor alergólogo, descubrió que un determinado tipo de colorante artificial producía adicción como consecuencia de la sensibilidad del niño; En 1972, el doctor Feingold explicó y comunicó a la asociación americana como los colorantes y sabores artificiales provocaban problemas de hiperactividad a loa niños que lo consumen.

El doctor Feingold considera que los niños son mas propensos a sufrir problemas de hiperactividad , debido a que hay un menor número de niñas que lo experimentan. Problemas que se podrían corregir o quizás nunca haber existido si se siguiese una dieta sana y equilibrada, con los siguientes tipos de alimentos: frutos secos, frutas, vegetales, legumbres.
Es conveniente enseñarles a los niños desde que son pequeños a no tener un consumo desmedido ni abusar de las chucherías, dulces u otro tipo de alimento que contenga una gran cantidad de sacarosa, para asi ayudarles en el futuro a no tener problemas físicos como la obesidad.

TESTIMONIOS DE PERSONAS DROGADICTAS

2010-01-18T10:23:00.000+01:00

1. Palabras textuales de un cardiólogo esclavo de las drogas específicamente la cocaína:

“Yo era un médico en quien se podía confiar, por mi dedicación y seriedad en mi profesión, hasta que la cocaína se introdujo en mí. La consumía a cualquier hora del día, sin importar mi compromiso. Llegue a robar dinero del consultorio donde trabajaba y también a mi madre, y atendí a muchos pacientes mientras estaba los efectos de la cocaína.”

“Mi autoestima se fue a pique y creo que no confiaba ni en mi mismo. Por la gracia de Dios, nadie murió a causa de mi contínuo uso de cocaína en el trabajo. Pero tengo que admitir que en mi caso, en vez de ser una ayuda a la humanidad, me convertí en una fuerza que amenazaba a la vida”.

2. Testimonio de una joven venezolana ingeniera, experta en informática:

“Comencé a reunirme con unos amigos esporádicamente. Creía que tenía suficiente fuerza de voluntad para detener el consumo cuando así lo decidiera.

Ahí estuvo mi gran error. La cocaína fue más fuerte que yo y me venció.”

“Me convertí en su esclava de tal manera que a ella acudía para lograr la solución de cualquier problema o dificultad. Era mi compañera inseparable para todo''.

3.Joven de familia con buena posición económica en Bogotá (Colombia).

“Comencé consumiendo cocaína en reuniones sociales de mi círculo de familiares y amigos.

Nunca pasó por mi mente que me hundiría en de la manera como lo hice. La cocaína me fue cautivando hasta convertirme en su presa. Trabajaba en un negocio de mi familia y cuando ya no me quedaba un centavo de mis ahorros, comencé a robar.

Al darse cuenta de mi situación, primero trataron de rescatarme sin ningún resultado”.

“Cansados de mi irresponsabilidad y ante el temor de caer en la ruina a causa de mi adicción, me desecharon. Entonces comencé a rodar hasta degenerarme por completo. De nada valieron los consejos de familiares y amigos; seguí hundiéndome hasta tocar el fondo. Las manos misericordiosas de un buen llamado cristiano me rescataron y me llevaron a un centro rehabilitación de una institución evangélica, donde fui transformada por un milagro de Dios”.

“Después de varios meses en esa institución, puede salir como una mujer cambiada.

El vacío o desequilibrio que traté de llenar con cocaína, ya no existe. Por ese motivo le doy gracias a Dios, pues sé de varios de mis excompañeros que no corrieron con la misma fortuna y hoy están muertos.”

Compruébalo tú mismo.

2009-12-14T10:43:00.001+01:00

Observa el vídeo atentamente hasta que te avise. Podrás comprobar con tus propios ojos los efectos de las drogas.

Circuit training.

2009-12-14T10:15:00.001+01:00

El circuit training es un sistema de entrenamiento apto para todas las personas que quieran mejorar su condición física. Se puede aplicar a las personas que tienen alguna adicción, problemas cardio-respiratorios, etc. Consiste en realizar ejercicios en diferentes estaciones, en un tiempo determinado o con un número de repeticiones a gusto de la persona que lo realiza. Entre cada estación se realiza carrera continua, es decir, se realiza una carrera, con la intesidad más adecuada para la persona en ese momento.

Os proponemos un ejemplo de "Circuit Training" para que lo toméis de idea para la realización de los vuestros propios.

1º estación: Realización de abdominales, tumbados en el suelo con las manos en las sienes. Los codos deben acercarse a la rodilla lo máximo posible. se realizarán 10 repeticiones en el menor tiempo posible.

2º estación: Realización de sentadillas, con los brazos extendidos. 5 repeticiones.

3º estación: Realización de un ejercicio de remos, sentado sobre un banco o cualquier mobiliario urbano fijo. Serán 10 repeticiones en el menor tiempo posible.

4º estación: Flexiones sobre un muro o pared, depende de la capacidad de la persona colocará lo brazos muy separados para mayor esfuerzo o muy juntos para menor esfuerzo. 5 repeticiones.

5º estación: Rotación de la cadera, con las manos sobre la cintura, se realizarán 7 repeticiones o vueltas.

Estos ejercicios están sujetos a modificaciones según la resistencia de la persona, o el mero hecho de no gustarle un ejercicio. Este circuito de entrenamiento es totalmente libre.

Las drogas te vuelven fe@.

2009-11-23T10:30:00.000+01:00

Os mostramos el siguiente vídeo donde podéis observar los efectos físicos de las drogas, antes y después de su consumo.

La bulimia.

2009-11-16T10:37:00.000+01:00

En el origen de este problema intervienen factores biológicos, psicológicos y sociales que cambian la visión que el enfermo tiene de sí mismo y responden a un gran temor a engordar. La persona siempre se ve gordo, aun cuando su peso es normal, pero no puede reprimir sus ansias de comer.

La persona recurre frecuentemente a los atracones de comida, perdiendo el autocontrol durante los mismos. Las personas bulímicas están continuamente obsesionadas por su aspecto y trabajan duro para ser lo más atractivas posibles, esto provoca un excesivo temor a engordar o perder la línea. La adicción a las drogas es una característica bastante frecuente entre estos pacientes (La cocaína y las anfetaminas son las drogas con mayor frecuencia abusadas) así como comer en secreto y pasar inadvertidos.

Estas costumbres provocan graves efectos en el organismo, entre ellos, la erosión de los dientes y problemas bucales y de las encías. También produce la retención de agua e hinchazón e inflamación abdominal. Los niveles de potasio bajan excesivamente provocando un ritmo cardíaco peligroso inclusive una ruptura del esófago por los contínuos vómitos provocados.

5 consejos para tener una dieta sana.

2009-11-15T21:34:00.001+01:00

Se debe tener una buena condición física además de cuidar el cuerpo, pero nunca se debe llegar a los extremos de "darle culto al cuerpo" o caer en la anorexia u otras enfermedades del mismo tipo. Por lo tanto vamos a exponer algunos consejos que ayudarán a seguir una dieta sana para mantener o recuperar una buena forma física.

1) Consumir alimentos variados: no comer siempre lo mismo. Es bueno cambiar constantemente de alimentos en cuanto a verduras, cereales, legumbres y frutas. Aquí reside el éxito de la alimentación equilibrada.

2) Consumir alimentos más pobres en sal: Un consumo excesivo de sal puede tener malas consecuencias "cardíacas". Por ello, para darle "sabor" a los alimentos, se pueden utilizar especias como el orégano, albahaca, perejil, etc.

3) Evitar frituras: Se pueden cocinar los alimentos de muy diversas maneras. Realizarlos a la plancha es más sano.

4) Beber dos litros de agua al día: Si nuestra dieta es pobre en frutas y verduras, que son las que nos aportan la hidratación, es recomendable beber dos o más litros de agua al día. Asimismo evitar bebidas enlatadas, gaseosas o alcohólicas.

5) No consumir muchos dulces: Es muy duro, pero un consumo excesivo de dulces puede tener consecuencias muy negativas para el organismo.

Nueva encuesta.

2009-11-15T20:51:00.000+01:00

Hemos creado una nueva encuesta sobre la droga más peligrosa, las opciones son las que hemos tratado durante este tiempo en las entradas de nuestro blog. ¡Anímate a votar! La encuesta finalizará el 8 de diciembre.

Saludos.

Causas de la anorexia en adolescentes.

2009-11-15T19:25:00.000+01:00

La anorexia puede estar causada por diferentes factores en los adolescentes.

Algunas veces, en la adolescencia la baja autoestima está muy presente, ésta a su vez puede estar provocada por una sensación de inferioridad ante la sociedad por diversos motivos entre ellos el peso, aspecto, etc. La poca tolerancia al fracaso o a la frustración así como dificultad en las relaciones interpersonales y dificultad a la hora de percibir el entorno con objetividad, hace que la autoestima de los adolescentes no pase por buenos momentos. Puede que esta situación , en casos extremos, desemboque en la anorexia.

Ésta enfermedad puede aparecer dependiendo de la familia o situación familiar del adolescente. Se da en familias muy diversas, pero está comprobado que en familias donde ya existe la enfermedad, hay casos de alcolismo o adicción a las drogas, dificultad a la hora de resolver conflictos o problemas de comunicación, se producen más casos.

Una de las mayores influencias sobre la juventud es la televisión, Internet o los medios informativos en general. La gran presión social sobre la delgadez que se está viviendo en los últimos años, está provocando que las modas y el canon de belleza ideal sea la delgadez. El culto y veneración al cuerpo y al adelgazamiento del mismo es una de las causas más importantes de la anorexia.

El alcohol: a fondo.

2009-11-15T18:53:00.000+01:00

El alcohol se obtiene de la fermentación de diversos frutos y plantas. Su nombre químico es etanol o alcohol etílico. Algunos productos que lo contienen son el vino, la cerveza y una multiplicidad de licores, entre otros.

Pero no siempre es bueno, un consumo excesivo del mismo puede provocar grandes daños a la persona que lo consume, ya sean físicos o psicológicos. Incluso en pequeñas cantidades puede ser perjudicial; los reflejos se retardan, el habla y los movimientos en general son dificultosos, produce pérdida del equilibrio además de la agudeza de los sentidos, sobre todo de la vista y el oído. Disminuye la capacidad de reacción y desinhibe (una de las excusas de algunas personas para consumirlo). De forma física afecta al cuerpo de manera muy negativa. Provoca náuseas y vómitos por irritación de las paredes del estómago, dilatación de las paredes de los capilares sanguíneos y altera la absorción de sustancias nutritivas.

Un consumo excesivo o en mayores cantidades provoca peores daños en el organismo. Entre otros produce pérdida de conocimiento, dificultad de respiración, gastritis crónica, alteraciones en el funcionamiento del hígado lo cual puede producir una cirrosis epática. Puede provocar una hepatitis aguda, una hemorragia digestiva y en el peor de los casos, la muerte.

El tabaco: a fondo.

2009-11-09T20:32:00.000+01:00

El tabaco es la gran adicción de la población, y como tal, no es buena. Por lo tanto y para concienciar de los daños que produce vamos a exponer aquí algunos datos sobre su consumo y perjuicios.

El tabaco es uno de los causantes de problemas cardíacos y respiratorios, pero el más grave es el cáncer. Normalmente al año mueren alrededor de 40000 personas por su consumo. Los cigarros normalmente están realizados con muchas sustancias, además de la propia planta seca del tabaco y la nicotina, que es la encargada de producir adicción en el fumador. Entre ellos destacan el alquitrán, que se encuentra entre 7 y 20 mg y que produce 80 cm3 de monóxido de carbono, una sustancia muy perjudicial para el organismo. El cigarro también contiene sustancias más tóxicas como el amoníaco, alcohol metílico, ácido clorhídrico, furfural, aldehídos, arsénico y polonio radioactivo.
No sólo el contenido del tabaco es perjudicial. El humo que éste produce en su combustión tiene más de 40 sustancias, además de las no conocidas, que pueden generar cáncer. De cada 12 personas que mueren por cáncer de pulmón, 11 han sido causadas por el tabaco, además de producir otros tipos de cáncer como el de nariz, labios, boca, faringe, laringe, vejiga, riñón, cuello de útero, esófago, colorectal, piel...
Afortunadamente y según los datos que disponemos, la población parece concienciarse de los problemas del tabaco y la cifra de personas que lo consumen está descendiendo.

La cocaína y el ectasy: a fondo.

2009-11-09T16:57:00.000+01:00

Cocaína:
Es un tipo de droga estimulante y muy adictiva. Su consumo es muy frecuente en la adolescencia, a partir de los 14 años.Un uso excesivo de esta puede provocarnos consecuencias graves para nuestro organismo tales como paranoia, insomnio, agresión, alucinaciones y depresión.Sus efectos a corto o a largo plazo suelen ser irreparables dado a la adicción anteriormente mencionada. Os proporcionamos las consecuencias que destacamos como más graves: dilatación de las pupilas, irritabilidad, inquietud, ansiedad.También este consumo puede desembocar en enfermedades tales como el infarto o ataques epilépticos.

Ecstasy:
Es la droga más demandada por los jóvenes en fiestas nocturnas así como una de las más comunes en el consumo oral. De sus síntomas: problemas para dormir y falta de apetito, podemos destacar los siguientes: Desmayos, alucinaciones, estremecimientos, escalofríos, visión borrosa, náuseas... Los disturbios psiquiátricos como depresión, paranoias, ansiedad y el pánico; también pueden darse.

La heroína y el crack: a fondo.

2009-11-07T18:05:00.000+01:00

Heroína:
una droga excesivamente peligrosa para quiénes habitúan a consumirla debido a la fuerte tolerancia de dependencia a ella, pues sienten la necesidad de consumirla más frecuentemente para notar sus efectos.
También es conocida cómo: Horse, Sugar, mud...
Sus repercusiones provocadas en el individuo ajeno a ellas son las dichas a continuación: Cansancio, pupilas contraídas, falta de respiración, vocalización poco clara.

Crack:
Es una droga derivada de la anteriormente conocida y mencionada: cocaína, aunque es mucho más barata que esta, Sin embargo su adicción a la tolerancia se ve más elevada y afectada.
Sus síntomas aunque han sido anteriormente dichos, son muchos más graves y perjudiciales para la salud tanto psiquica como física.
Se consume por vía oral siendo fumada.

Prevención de drogas.

2009-10-26T10:09:00.000+01:00

Actualmente la sociedad está concienciada de las causas perjudiciales de las drogas en general. Aunque éste es un fenómeno cambiante respecto a los patrones de consumo, la existencia de mayor variedad de oferta, nuevos tipos de consumo.
Algunas veces estas nuevas drogas son consideradas "menos perjudiciales" provocando así un mayor consumo de las mismas, lo cual es incierto, ya que todas las drogas tienen consecuencias negativas sobre la persona, ya sean psicológicas o físicas.
Normalmente las drogas están al alcance de cualquiera, ya sean menores de edad o adultos, su venta está muy extendida por la sociedad, por muchos de los llamados "camellos".

5 consejos para dejar de fumar.

2009-10-19T10:24:00.000+02:00

1) Concienciarse para un cambio de actitud.

Este es el primer paso e incluso el más importante para un cambio radical en tu vida. La plena conciencia de querer un cambio es la manera de llegar a una posible solución del problema.

2) Prepare un buen programa para mantenerse ocupado.

Este es un consejo muy práctico y fácil de llevar a cabo. La buena distribución del tiempo en sus 24 horas resultará eficaz con su lucha.
El mantenerse ocupado en actividades que requieran concentración por parte del individuo le ayudará a mantener su mente distraída.

3) Realize ejercicio físico.

Le ayudará a mantener, o recuperar, una buena resistencia y capacidad pulmonar. Mejorará su condición física y mantendrá su tiempo ocupado. Le recomendamos que realice Pilates o Futting.

4) Relájese.

Sea paciente y relájese, pero sea constante. Poco a poco puede conseguir su meta, en este caso dejar de fumar.

5) No se automedique.

Algunas veces es más efectiva la propia voluntad del fumador que los medicamentos que supuestamente ayudan a dejarlo. Siguiendo los consejos anteriores puede conseguirlo. No recomendamos los parches de nicotina, ya que éstos producen más adicción, y la intención de éste blog es dejar todo tipo de adicciones (entre otras).

Bienvenid@s.

2009-09-28T10:34:00.001+02:00

Bienvenid@s al blog de "Prevenir para Vivir", donde trataremos temas tan importantes y actuales como la prevención de alcohol, drogas, tabaco... además de otros problemas relacionados con los adolescentes y jóvenes en general. En este espacio os informaremos al igual que os aconsejaremos sobre como actuar contra la adicción que llegan a generar este tipo de dependencia. Asimismo esperamos que a todos aquellos, que os interese este blog, os sirva de ayuda para conocer más a fondo y de manera más concreta, las causas y consecuencias de estos problemas. También, es la intención de este portal, concienciar a la sociedad e intervenir en su conducta.

Esperamos que os guste.