5 consejos para dejar de fumar.



1) Concienciarse para un cambio de actitud.

Este es el primer paso e incluso el más importante para un cambio radical en tu vida. La plena conciencia de querer un cambio es la manera de llegar a una posible solución del problema.

2) Prepare un buen programa para mantenerse ocupado.

Este es un consejo muy práctico y fácil de llevar a cabo. La buena distribución del tiempo en sus 24 horas resultará eficaz con su lucha.
El mantenerse ocupado en actividades que requieran concentración por parte del individuo le ayudará a mantener su mente distraída.

3) Realize ejercicio físico.

Le ayudará a mantener, o recuperar, una buena resistencia y capacidad pulmonar. Mejorará su condición física y mantendrá su tiempo ocupado. Le recomendamos que realice Pilates o Futting.

4) Relájese.

Sea paciente y relájese, pero sea constante. Poco a poco puede conseguir su meta, en este caso dejar de fumar.

5) No se automedique.

Algunas veces es más efectiva la propia voluntad del fumador que los medicamentos que supuestamente ayudan a dejarlo. Siguiendo los consejos anteriores puede conseguirlo. No recomendamos los parches de nicotina, ya que éstos producen más adicción, y la intención de éste blog es dejar todo tipo de adicciones (entre otras).


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