Prevenir para Vivir.

Es evidente que la adicción a los alimentos es hoy en día mucho más frecuente en los niños pues son los más sensibles y propensos a este tipo de consumo desmedido, el cual afecta gravemente a su comportamiento. En 1948, el doctor alergólogo, descubrió que un determinado tipo de colorante artificial producía adicción como consecuencia de la sensibilidad del niño; En 1972, el doctor Feingold explicó y comunicó a la asociación americana como los colorantes y sabores artificiales provocaban problemas de hiperactividad a loa niños que lo consumen.

El doctor Feingold considera que los niños son mas propensos a sufrir problemas de hiperactividad , debido a que hay un menor número de niñas que lo experimentan. Problemas que se podrían corregir o quizás nunca haber existido si se siguiese una dieta sana y equilibrada, con los siguientes tipos de alimentos: frutos secos, frutas, vegetales, legumbres.
Es conveniente enseñarles a los niños desde que son pequeños a no tener un consumo desmedido ni abusar de las chucherías, dulces u otro tipo de alimento que contenga una gran cantidad de sacarosa, para asi ayudarles en el futuro a no tener problemas físicos como la obesidad.

1. Palabras textuales de un cardiólogo esclavo de las drogas específicamente la cocaína:

“Yo era un médico en quien se podía confiar, por mi dedicación y seriedad en mi profesión, hasta que la cocaína se introdujo en mí. La consumía a cualquier hora del día, sin importar mi compromiso. Llegue a robar dinero del consultorio donde trabajaba y también a mi madre, y atendí a muchos pacientes mientras estaba los efectos de la cocaína.”

“Mi autoestima se fue a pique y creo que no confiaba ni en mi mismo. Por la gracia de Dios, nadie murió a causa de mi contínuo uso de cocaína en el trabajo. Pero tengo que admitir que en mi caso, en vez de ser una ayuda a la humanidad, me convertí en una fuerza que amenazaba a la vida”.

2. Testimonio de una joven venezolana ingeniera, experta en informática:

“Comencé a reunirme con unos amigos esporádicamente. Creía que tenía suficiente fuerza de voluntad para detener el consumo cuando así lo decidiera.

Ahí estuvo mi gran error. La cocaína fue más fuerte que yo y me venció.”

“Me convertí en su esclava de tal manera que a ella acudía para lograr la solución de cualquier problema o dificultad. Era mi compañera inseparable para todo''.

3.Joven de familia con buena posición económica en Bogotá (Colombia).

“Comencé consumiendo cocaína en reuniones sociales de mi círculo de familiares y amigos.

Nunca pasó por mi mente que me hundiría en de la manera como lo hice. La cocaína me fue cautivando hasta convertirme en su presa. Trabajaba en un negocio de mi familia y cuando ya no me quedaba un centavo de mis ahorros, comencé a robar.

Al darse cuenta de mi situación, primero trataron de rescatarme sin ningún resultado”.

“Cansados de mi irresponsabilidad y ante el temor de caer en la ruina a causa de mi adicción, me desecharon. Entonces comencé a rodar hasta degenerarme por completo. De nada valieron los consejos de familiares y amigos; seguí hundiéndome hasta tocar el fondo. Las manos misericordiosas de un buen llamado cristiano me rescataron y me llevaron a un centro rehabilitación de una institución evangélica, donde fui transformada por un milagro de Dios”.

“Después de varios meses en esa institución, puede salir como una mujer cambiada.

El vacío o desequilibrio que traté de llenar con cocaína, ya no existe. Por ese motivo le doy gracias a Dios, pues sé de varios de mis excompañeros que no corrieron con la misma fortuna y hoy están muertos.”

Observa el vídeo atentamente hasta que te avise. Podrás comprobar con tus propios ojos los efectos de las drogas.

El circuit training es un sistema de entrenamiento apto para todas las personas que quieran mejorar su condición física. Se puede aplicar a las personas que tienen alguna adicción, problemas cardio-respiratorios, etc. Consiste en realizar ejercicios en diferentes estaciones, en un tiempo determinado o con un número de repeticiones a gusto de la persona que lo realiza. Entre cada estación se realiza carrera continua, es decir, se realiza una carrera, con la intesidad más adecuada para la persona en ese momento.


Os proponemos un ejemplo de "Circuit Training" para que lo toméis de idea para la realización de los vuestros propios.




1º estación: Realización de abdominales, tumbados en el suelo con las manos en las sienes. Los codos deben acercarse a la rodilla lo máximo posible. se realizarán 10 repeticiones en el menor tiempo posible.

2º estación: Realización de sentadillas, con los brazos extendidos. 5 repeticiones.

3º estación: Realización de un ejercicio de remos, sentado sobre un banco o cualquier mobiliario urbano fijo. Serán 10 repeticiones en el menor tiempo posible.

4º estación: Flexiones sobre un muro o pared, depende de la capacidad de la persona colocará lo brazos muy separados para mayor esfuerzo o muy juntos para menor esfuerzo. 5 repeticiones.

5º estación: Rotación de la cadera, con las manos sobre la cintura, se realizarán 7 repeticiones o vueltas.

Estos ejercicios están sujetos a modificaciones según la resistencia de la persona, o el mero hecho de no gustarle un ejercicio. Este circuito de entrenamiento es totalmente libre.

Os mostramos el siguiente vídeo donde podéis observar los efectos físicos de las drogas, antes y después de su consumo.

En el origen de este problema intervienen factores biológicos, psicológicos y sociales que cambian la visión que el enfermo tiene de sí mismo y responden a un gran temor a engordar. La persona siempre se ve gordo, aun cuando su peso es normal, pero no puede reprimir sus ansias de comer.

La persona recurre frecuentemente a los atracones de comida, perdiendo el autocontrol durante los mismos. Las personas bulímicas están continuamente obsesionadas por su aspecto y trabajan duro para ser lo más atractivas posibles, esto provoca un excesivo temor a engordar o perder la línea. La adicción a las drogas es una característica bastante frecuente entre estos pacientes (La cocaína y las anfetaminas son las drogas con mayor frecuencia abusadas) así como comer en secreto y pasar inadvertidos.

Estas costumbres provocan graves efectos en el organismo, entre ellos, la erosión de los dientes y problemas bucales y de las encías. También produce la retención de agua e hinchazón e inflamación abdominal. Los niveles de potasio bajan excesivamente provocando un ritmo cardíaco peligroso inclusive una ruptura del esófago por los contínuos vómitos provocados.

Se debe tener una buena condición física además de cuidar el cuerpo, pero nunca se debe llegar a los extremos de "darle culto al cuerpo" o caer en la anorexia u otras enfermedades del mismo tipo. Por lo tanto vamos a exponer algunos consejos que ayudarán a seguir una dieta sana para mantener o recuperar una buena forma física.

1) Consumir alimentos variados: no comer siempre lo mismo. Es bueno cambiar constantemente de alimentos en cuanto a verduras, cereales, legumbres y frutas. Aquí reside el éxito de la alimentación equilibrada.

2) Consumir alimentos más pobres en sal: Un consumo excesivo de sal puede tener malas consecuencias "cardíacas". Por ello, para darle "sabor" a los alimentos, se pueden utilizar especias como el orégano, albahaca, perejil, etc.

3) Evitar frituras: Se pueden cocinar los alimentos de muy diversas maneras. Realizarlos a la plancha es más sano.

4) Beber dos litros de agua al día: Si nuestra dieta es pobre en frutas y verduras, que son las que nos aportan la hidratación, es recomendable beber dos o más litros de agua al día. Asimismo evitar bebidas enlatadas, gaseosas o alcohólicas.

5) No consumir muchos dulces: Es muy duro, pero un consumo excesivo de dulces puede tener consecuencias muy negativas para el organismo.

Hemos creado una nueva encuesta sobre la droga más peligrosa, las opciones son las que hemos tratado durante este tiempo en las entradas de nuestro blog. ¡Anímate a votar! La encuesta finalizará el 8 de diciembre.

Saludos.

La anorexia puede estar causada por diferentes factores en los adolescentes.

Algunas veces, en la adolescencia la baja autoestima está muy presente, ésta a su vez puede estar provocada por una sensación de inferioridad ante la sociedad por diversos motivos entre ellos el peso, aspecto, etc. La poca tolerancia al fracaso o a la frustración así como dificultad en las relaciones interpersonales y dificultad a la hora de percibir el entorno con objetividad, hace que la autoestima de los adolescentes no pase por buenos momentos. Puede que esta situación , en casos extremos, desemboque en la anorexia.

Ésta enfermedad puede aparecer dependiendo de la familia o situación familiar del adolescente. Se da en familias muy diversas, pero está comprobado que en familias donde ya existe la enfermedad, hay casos de alcolismo o adicción a las drogas, dificultad a la hora de resolver conflictos o problemas de comunicación, se producen más casos.

Una de las mayores influencias sobre la juventud es la televisión, Internet o los medios informativos en general. La gran presión social sobre la delgadez que se está viviendo en los últimos años, está provocando que las modas y el canon de belleza ideal sea la delgadez. El culto y veneración al cuerpo y al adelgazamiento del mismo es una de las causas más importantes de la anorexia.

El tabaco es la gran adicción de la población, y como tal, no es buena. Por lo tanto y para concienciar de los daños que produce vamos a exponer aquí algunos datos sobre su consumo y perjuicios.

El tabaco es uno de los causantes de problemas cardíacos y respiratorios, pero el más grave es el cáncer. Normalmente al año mueren alrededor de 40000 personas por su consumo. Los cigarros normalmente están realizados con muchas sustancias, además de la propia planta seca del tabaco y la nicotina, que es la encargada de producir adicción en el fumador. Entre ellos destacan el alquitrán, que se encuentra entre 7 y 20 mg y que produce 80 cm3 de monóxido de carbono, una sustancia muy perjudicial para el organismo. El cigarro también contiene sustancias más tóxicas como el amoníaco, alcohol metílico, ácido clorhídrico, furfural, aldehídos, arsénico y polonio radioactivo.
No sólo el contenido del tabaco es perjudicial. El humo que éste produce en su combustión tiene más de 40 sustancias, además de las no conocidas, que pueden generar cáncer. De cada 12 personas que mueren por cáncer de pulmón, 11 han sido causadas por el tabaco, además de producir otros tipos de cáncer como el de nariz, labios, boca, faringe, laringe, vejiga, riñón, cuello de útero, esófago, colorectal, piel...
Afortunadamente y según los datos que disponemos, la población parece concienciarse de los problemas del tabaco y la cifra de personas que lo consumen está descendiendo.

Cocaína:
Es un tipo de droga estimulante y muy adictiva. Su consumo es muy frecuente en la adolescencia, a partir de los 14 años.Un uso excesivo de esta puede provocarnos consecuencias graves para nuestro organismo tales como paranoia, insomnio, agresión, alucinaciones y depresión.Sus efectos a corto o a largo plazo suelen ser irreparables dado a la adicción anteriormente mencionada. Os proporcionamos las consecuencias que destacamos como más graves: dilatación de las pupilas, irritabilidad, inquietud, ansiedad.También este consumo puede desembocar en enfermedades tales como el infarto o ataques epilépticos.

Ecstasy:
Es la droga más demandada por los jóvenes en fiestas nocturnas así como una de las más comunes en el consumo oral. De sus síntomas: problemas para dormir y falta de apetito, podemos destacar los siguientes: Desmayos, alucinaciones, estremecimientos, escalofríos, visión borrosa, náuseas... Los disturbios psiquiátricos como depresión, paranoias, ansiedad y el pánico; también pueden darse.